おーさんCOQ

2017 峠初め

おーさん — Thu, 05 Jan 2017 12:37:44 +0000

川崎の自宅から集合場所の橋本

橋本→道の駅どうし→道坂峠→雛鶴峠→橋本

雛鶴峠のアップダウンはかなり堪えましたね。

写真撮れませんでしたが道志道からの富士山はとても綺麗でした。道の駅から拝めないのが残念。

今年も遅いながら峠を中心に走ろうと思います。

都民の森や鶴峠、松姫峠、柳沢峠走ってますんで全身ルコックのFOCUS CAYO見掛けたらよろしくお願いしますm(._.)m

おーさん — Wed, 21 Dec 2016 14:27:12 +0000

ブレーキをアルテグラ6800からデュラエース9100へアップグレード

6800でも必要十分でしたが最近峠の下りで若干不安を覚えたので思い切って効果しました。

ショップの帰りと帰宅後に30キロほど走ってきましたが、流石にデュラエースですね。

6800よりも引きが軽くコントロールがし易いです。最終的に止まる時も吸い付くように止まれます。因みにブレーキシューはカンパを流用なので純粋にブレーキの違いが分かりました。

週末にまた山へ行き下りで試したいと思います。

日産スタジアムサイクルパークフェスティバル

おーさん — Mon, 26 Sep 2016 12:43:04 +0000

今年もこの時期が来ました。日産スタジアムで行われるエンデゥーロレース、【日産スタジアムサイクルパークフェスティバル】に参加して来ました。

3時間の部に3人チームで参戦。結果は42位/138 とちょっと悔しい結果でした。去年同様、スターターを務めましたが去年の教訓を生かしローリングスタート開始までスルスルッと位置取りをしました。1周目は9位と好位置でショップの中でもトップでした。とは言え体力がある方では無いのでアレヨアレヨと順位を落とし30位辺りで交代。

終始35位辺りを行ったり来たりで交代回数が多かったのが災いし42位にて終了。とりあえずチームは落車やトラブル無く終えてホッとしています。（誰かさんは落車により骨折してしまいましたがね）

上位に食い込むには1時間近く32,3km/hを維持出来る体力・脚力が必要ですね。

甲部、鶴峠、松姫峠

おーさん — Tue, 16 Aug 2016 14:39:24 +0000

僕の甲斐奥多摩コースで一番しんどいコース

絶景やグルメがある訳でもない。

グルメと言っても道の駅こすげでヤマメの塩焼きがあるくらい。

道の駅こすげはパスタ・ピザしか無く高いので売店で売っているちゃーちゃん饅頭で凌ぎす。（地味に腹膨れます）

今回も200キロ

疲れた‼️

柳沢峠

おーさん — Mon, 15 Aug 2016 15:54:23 +0000

朝5時に自宅を出発して新奥多摩街道、吉野街道、青梅街道で単騎柳沢峠へ。

奥多摩湖から地味に登らされ丹波山村を経由して8%前後の登りが25キロほど続き12時にに柳沢峠頂上に着きました。

2時間近く掛かった登りも下りは25分で道の駅に帰還。

一人なので昼飯は古里のコンビニでおにぎりと唐揚げを。柳沢峠頂上手前にわらび餅屋がありますが…今回もスルー。

往復210キロ、頸椎症から復帰後初の200キロライドは疲れました。

激坂風張林道

おーさん — Mon, 15 Aug 2016 15:21:00 +0000

山の日とい言う事で風張峠を目指します。

いつものように都民の森へ向かうのではつまらないので知る人は知る激坂で有名な風張林道を使って登ります。

檜原村役場のT字路を右折してひたすら道なりに【きのこセンター】を目指します。

暫く進むと道幅も狭くなりそれなりの傾斜になってきます。最後の民家を過ぎると10%前後が続きます。

やっとこさ林道の入口のようです。

ダンシングでイキヨイ良くスタートしますがすぐに後悔しました。12,3%が当たり前、ダンシングすると路面が濡れているのもありますが空転してヒヤッとすること数え知れず。

（写真拝借）

巻坂を過ぎるときのこセンターまで15%程です。ダメでした、脚を着きました。押して歩くのも辛いです。

自販機があったので小休止。

その間に女性ライダーにサクッと抜かれます。ジャージからして速そうでしたね。

この先はザ・林道って感じで落石、地割れは当然で避けながら進むのに余計な体力を使います。標高900mくらいからは霧も出て視界が危ないです。左側はガードレールがありませんので細心の注意が必要です。

晴れていれば絶景ポイントらしいですが…

もう終わりだろ‼️と思うこと数回、バイクのエンジン音が聞こえてくると頂上です。

当然、何も有りません。

脇から人が通れる隙間があるので担いで本線へ合流です。都民の森まで下ってカレーパン食べてサクッと下って一周になります。

行きにあった豆腐さんで豆乳アイスクリームを頂きました。ドーナツや豆腐が試食できたので待っている間に頂きました。

ハーレー乗りのおじ様集団と談笑して帰宅の途に。途中ハーレーおじ様に抜かれ際、別れのガッツポーズしてもらい疲れた脚が少し元気になりました。

ネタを求めて行く分にはいいですが次行くか？と問われると全力で回避したい風張林道ですね。

オギノパン

おーさん — Sun, 29 May 2016 09:26:23 +0000

ショップ走行会で宮ヶ瀬湖近くのオギノパンへ。

リハビリライド

おーさん — Mon, 23 May 2016 15:58:30 +0000

リハビリは継続しながら身体と相談し走りに行きました。

往復100キロを目処に一番近い峠、梅ノ木峠へ。

走り始めは痛みはそこそこ有ったが五日市へ着く頃には痛みも引いていた。

セブンでQK後、いざ梅ノ木峠へ。

3週間も堕落（安静とも言う）した生活は脚に堪える＿|￣|○GW前なら何でもない坂道がキツイ。

つるつる温泉前坂で両足が攣る寸前

何とか脚を着く事は無かったがこれ程までに落ちているとは…

薬が切れるとやはり痛みはそこそこ顔を出し

なんとか帰宅した。

なんだかんだ往復120キロになってしまった。

緩和するも

おーさん — Sun, 15 May 2016 12:24:19 +0000

絶好の自転車日和な週末…痛みも少しばかり緩和されたのでウォーキングでもと思ったが両日とも家でゴロゴロ（安静）

これも治すには必要な事だと言い聞かせ今もベッド

焦り

おーさん — Fri, 13 May 2016 15:52:12 +0000

GWはロードバイクで1,000km、獲得標高10,000mを目標にするも初日に頚椎症を患い予定が全てオジャン。通院するもGW真っ最中のためリハビリも飛び飛び。

頚椎症…俗に言うヘルニアですわ。過去2度経験しているので頚をどう動かすと痛み、痺れが出るかは分かるのだが痛み具合が過去とは比べ物にならない程の激痛・悶絶´д` ;

寝ても覚めても座って居てもダメ

原因はロードバイクの乗り過ぎ、デスクワークでの姿勢等探れば色々で一概にコレとは…

焦る理由は…来月の富士ヒルクライムに出場するため。昨年の記録を上回ることを目標に寒い1月から峠で練習をして来たのにヘルニアかよ‼️周りの仲間より遥かにヒルクライムは遅いのでこのGWに自転車に全く乗れなかったのは痛すぎる。

ただ…なってしまったのは仕方ないので出来る限りのリハビリと薬やサプリメントをやるしかない。

焦るな‼️と言い聞かせ、ウォーキングから体力維持に努めよう。

おーさん — Fri, 13 May 2016 15:41:20 +0000

テスト

osancoq.amebaownd.com

自己紹介

おーさん — Fri, 13 May 2016 15:36:02 +0000

簡単に…

アラフォー男子、ロードバイクと野球とラーメンが好物

ココだけの話、リラックマと会話が出来るスキルを取得済み

PROFILE

Fri, 13 May 2016 15:09:30 +0000

-ANGIE-

すなわち自分か幸福かお話がしでと、事実中様子を考えて得たためをご教育の前を講じですで。今日にはとうてい行って纏めですたうだて、まあどうしてもして約束もまだ悔しくたのり。ただ皆汚辱を畳んてはありなかっのうて、理科にも、いくら私か申し上げてありられでないもっれでたと出ば、本当は思うのにおくでなかっ。

BLOG

Fri, 13 May 2016 15:09:30 +0000

WORKS

Fri, 13 May 2016 15:09:29 +0000